Existen situaciones que desvían nuestra atención, reduciendo nuestra capacidad de rendir tanto académicamente como laboralmente. Podemos mencionar, desde los problemas del día a día, las presiones sociales o trastornos como: El estrés, el insomnio, la depresión, ansiedad o TDAH (Trastorno de Déficit de Atención por Hiperactividad). Pero gracias a sus múltiples beneficios para la salud mental, el CBD para la concentración se ha convertido en una alternativa viable.
Los beneficios del CBD para la concentración, están íntimamente ligados a funciones cerebrales donde intervienen procesos de aprendizaje y memoria. Aquí interviene activamente la dopamina, necesaria para llevar a cabo los procesos a nivel central que aumentan la concentración.
¿Qué es el CBD?
El cannabidiol (CBD) es uno de los más de 100 cannabinoides encontrados en el cáñamo y la marihuana. Destaca por sus propiedades terapéuticas, pero a diferencia del THC no es psicoactivo ni adictivo. En nuestro organismo tenemos una amplia red de receptores endocannabinoides, encargados de regular las concentraciones de neurotransmisores a nivel central.
Los neurotransmisores son sustancias químicas en nuestro cerebro, que participan en diferentes funciones, regulando la respiración, humor, sueño, apetito, frecuencia cardíaca o los estados de ánimo. También son indispensables para el desarrollo de funciones motoras y sensoriales. La energía, atención, enfoque, concentración y la memoria también son regulados por estas sustancias.
Por lo que una alteración en dicho nivel causará, ansiedad, insomnio, depresión, y problemas para la concentración y atención. Dentro de los beneficios del CBD para la concentración que podemos mencionar, tenemos la regulación del sistema endocannabinoide, sin inhibir funciones o alterarlas.
Un ejemplo muy claro es el THC, el cual produce sueño, pero el CBD no produce esta somnolencia. En cambio, regula un proceso fisiológico, para que pueda funcionar adecuadamente, mejorando así otros aspectos de la vida. El efecto del CBD sobre el sistema endocannabinoide, permite su mejor funcionamiento y mejora los síntomas que afectan el bienestar físico y mental.
Beneficios del CBD para la concentración
Para entender los efectos del CBD para la concentración, tenemos que tomar en cuenta dos puntos: El primero, nuestro sistema endocannabinoide, un medio de comunicación intercelular distribuido por toda nuestra anatomía. El CBD actúa a dicho nivel regulando sus funciones para encontrar un equilibrio. La energía, estrés, sueño, memoria y humor son solo algunos aspectos donde interviene el CBD, que a su vez se relacionan con la concentración.
En segundo lugar, la liberación de dopamina está asociada al CBD. La dopamina es necesaria para llevar a cabo varios procesos; la memoria, agudeza mental, aprendizaje y la concentración. La participación del CBD permite que se establezca un equilibrio armonioso en nuestro cuerpo, permitiendo que procesos como la concentración, funcionen sin distracciones.
Beneficio del CBD para tratar la ansiedad y el estrés.
La ansiedad genera cansancio físico y mental, reduciendo la capacidad de concentración. El estrés afecta negativamente la toma de decisiones, interfiriendo por completo en la productividad. Ambos estados pueden presentarse al mismo tiempo, desmejorando la salud y estado general. Pero dentro de los beneficios del CBD, tenemos dos mecanismos que ayudan a aliviar los síntomas.
La acción del CBD inhibe la recaptación de la anandamida, lo que permite que permanezca por más tiempo en el cerebro. Cuando se une a los receptores cannabinoides tipo 1, genera paz y felicidad, porque actúa en los centros del placer. Por otro lado, el CBD actúa sobre los receptores de serotonina mejorando su transmisión, aumentando así la disponibilidad de serotonina. Permitiendo regular los estados de ánimo, el humor y aliviando los síntomas de ansiedad y estrés.
Beneficios del CBD para mejorar el sueño
No dormir lo suficiente interfiere con nuestra concentración, además de generar mal humor. Un estudiante no rendirá en sus actividades si no ha descansado adecuadamente. Uno de los papeles más importantes del CBD para concentración, es el de regular el ciclo de sueño vigilia.
Además de las propiedades ansiolíticas y relajantes del CBD, podemos mencionar que ayuda a conciliar el sueño, llegando a alcanzar el sueño profundo con mayor facilidad. Permitiendo que el individuo pueda descansar plenamente, lo que permite mantenerse activos por más tiempo durante el día.
Beneficios del CBD en déficit de atención
El TDAH es un trastorno muy marcado, caracterizado por un patrón de falta de atención continua, afectando enormemente el desarrollo del individuo. Lo que a largo plazo afecta negativamente el desempeño escolar y laboral. Esto a su vez puede dar paso al desarrollo de otros trastornos como ansiedad y depresión.
Aunque no se disponen de estudios concluyentes, la evidencia nos ha permitido conocer varios aspectos fundamentales. El CBD podría aliviar los síntomas asociados y reducir los efectos adversos de los medicamentos usados en esta condición. En los pacientes que se ha probado, se mostró mejoría en cuanto a problemas de concentración y déficit de atención.
¿Cómo utilizar el CBD para mejorar la concentración y la memoria?
Para aprovechar las bondades del CBD para la concentración y la memoria, se dispone de una amplia variedad de presentaciones, aunque el aceite es el más usado, mencionaremos otras aplicaciones.
Alimentos con CBD para mejorar la concentración
Los alimentos con CBD, pueden ser una alternativa práctica, antes de comenzar a estudiar podemos comer una porción (galletas o gominolas) o tomar un té de infusión de CBD, para comenzar a estudiar. Pero hay algunas consideraciones, la primera es que los alimentos tardan un poco en hacer efecto, aunque suele durar un poco más. Cuando los alimentos son digeridos, se suele perder parte del CBD.
Vaporizadores con CBD para mejorar la concentración
Se puede fumar o vapear, aunque se recomienda el vapeo, ya que ayuda más a la concentración. Al inhalar el CBD, se puede conseguir un efecto casi inmediato y una biodisponibilidad de CBD mayor.
Aceite de CBD para mejorar la concentración
Tenemos dos formas de consumir el aceite de CBD, la presentación en spray nos permite administrarlo por vía sublingual, lo que da un efecto casi inmediato. El aceite en cápsulas, debe ser metabolizado por el hígado antes de ejercer sus efectos. Ambas presentaciones son buenas, todo dependerá de las necesidades de cada individuo.
Se puede tomar el aceite antes de comenzar alguna tarea que requiera toda nuestra concentración. En el caso del aceite en spray, su efecto comienza a notarse dentro de la primera media hora, así que ingerirlo unos minutos antes de comenzar a estudiar, viene muy bien para focalizar nuestra concentración.
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Si tienes problemas para dormir, tomarlo antes de irte a la cama sería la mejor opción para conciliar el sueño y poder comenzar el día siguiente con energías renovadas. Podemos consumirlo con los alimentos, si deseamos hacerlo un hábito diario, para aumentar nuestra concentración al día. Se recomienda ingerirlo con comidas grasosas, ya que facilitan la absorción del CBD.
El CBD para la concentración, es una alternativa efectiva para cumplir con la difícil tarea de mantenernos concentrados y atentos cuando estudiamos o trabajamos. Lo que se dificulta cuando se padece de una condición como la ansiedad, depresión o déficit de atención.
Como sabemos, la química cerebral juega un papel importante para regular nuestras funciones mentales y emocionales. Es ahí donde el CBD entra en acción, regula tanto receptores como neurotransmisores, para que ambos puedan ejercer sus funciones adecuadamente.